Wer Abnehmen will und langfristig sein Gewicht halten möchte, der sollte als wichtigsten Teil seine Muskeln möglichst ganzkörperlich aufbauen und durch angepasste Belastung fit halten. Dies fördert ein stetiges und erfolgreiches Abnehmen und stellt sicher, dass der JOJO-Effekt keine Chance hat. Beim Joggen, Radfahren oder Rudern werden überwiegend die Muskeln der Beine und des unteren Rumpfes beansprucht. Beim EMS Fitness-Training werden die Muskeln ganzkörperlich angesprochen (also als würde man gleichzeitig Rudern und Joggen), was einen enormen Energieverbrauch mit sich bringt.

Durch diese gleichzeitige und gezielte Beanspruchung aller Muskelgruppen übertrifft der Kalorienverbrauch bei EMS- EMA Fitness-Training bei weitem den eines Ausdauerlaufes oder den eines Trainings mit dem Fahrrad. Dies ist auch der Grund warum EMS- EMA Training so hochwirksam ist, wenn man viele Kalorien „verbrennen“ will. Darüber hinaus stärkt EMS- Fitness-Training die Muskulatur schnell und effektiv auf und sorgt so für einen höheren Grundumsatz auch im Ruhezustand.

Außerdem wird durch die Myomodulation die Blutzirkulation verbessert und dadurch die Durchblutung der Muskulatur und des Gewebes gesteigert. Hinzu kommt, dass in den Muskeln mehr Blutgefäße gebildet werden, die wiederum ermöglichen, dass mehr Energie in Form von Fett zu den Muskelzellen transportiert werden können, um dort in Energie umgewandelt zu werden. Ein schlechter Stoffwechsel und eine schlechte Durchblutung vermindern folglich die Umwandlung von Fett in Energie. Umgekehrt fördert eine gut trainierte Muskulatur einen stetigen Fettabbau: Je mehr Muskulatur, desto mehr wird Fett automatisch durch den Körper abgebaut.